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【睡眠の質を上げる!】浅い眠りを改善できるアプリ「ツーブリーズ」の効果が凄い!

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寝ても寝ても寝足りないという人に朗報です。

というより自分がそんな状態なんですが、個人的にも使ってみたいガジェットなので、紹介しようと思います。

今まで睡眠導入材や深い眠りにつくためのサプリなどは多くありましたが、この記事で紹介するのは、「ツーブリーズ 」という体に身につけるウェアラブルセンサーとスマホアプリです。

 

つまり、ウェアラブルデバイスを身につけてアプリと連携して浅い眠りを改善しようというものだそうです。

現在は、インターネットのみで購入することができます。販売価格は通常20,000円が、15,000円となっているようです。

 

ツーブリーズの使い方や効果に関しては、以下で紹介しています。そもそも睡眠の質がどうやって上がるのかも紹介しているので参考までに。

 

 

ツーブリーズとは


 

ツーブリーズ(2breathe)は、睡眠の質を上げ深い眠りへと促進するウェアラブルデバイスです。普段浅い眠りであまり疲れが取れないという人の改善に活躍しそうなものですね。

ツーブリーズの説明をする前に、簡単に睡眠の質ってどうやったら上がるのという疑問についてざっくり説明しておきます。

以前にも睡眠の質に関する記事を書いたのですが(自分がまだ改善できていないという表れでもありますが)、寝る前には自律神経系の一つである副交感神経を高めると良いと言われています。

 

副交感神経を高めることで心身がリラックスし、快眠になるそうですが、「部屋の温度」や「音楽」「匂い」などは改善の方法としていつも紹介されています。

 

そこで登場したツーブリーズですが、どれだけリラックスしてるのか、どれだけ睡眠の質が上がっているのかを測り、改善する上で役立つようです。

 

ツーブリーズのサイトを見てみる

 

 

ツーブリーズの使い方


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実際にどうやって睡眠の質を上げるのか、具体的な流れを説明していきます。

使い方は以下の通りです。

  1. 寝る前にお腹にセンサーを巻いて、アプリ
  2. センサーが呼吸のパターンを分析
  3. その人呼吸に合わせて、スマホから音楽が流れてくる
  4. 音楽に合わせてゆっくりとした呼吸になり、眠りにつく

 

  対応デバイス  

 iPhone 4S、5、5S、5C、6、6 Plus、6S、6S Plus、iPad3、iPad4、iPad mini 

  対応OS

 iOS8.4以上

  バッテリー

 ボタン型電池

 

ちょっと色々と突っ込みどころのある動画ですが、睡眠選手権なるものを行っています。

 

「長い時間寝ているんだけど、疲れが取れないな〜」という人には良さそうですね。

ツーブリーズのサイトを見てみる

 




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