【外出自粛中】コロナで暇な人におすすめの家でできること8選
僕自身も毎日のテレビやSNSでコロナの感染に関するニュースを見てストレスに感じ始めています。
普段から毎日飲んでいるような友達からは「鬱になりそう…」と言い始める人も出るくらい精神的に不安定になっているのも事実です。
東京に限らずだと思いますが、外出は自粛しましょうという流れなので、家でできる気分を変えるのにおすすめなことを紹介したいと思います。
1. 筋トレ/ダイエットを始めてみる
仕事が在宅ワークになった人に特におすすめしたいのが筋トレですね。
僕自身もジムに行けなくなってしまったので、家で自重トレーニングするしかないんですが、ダンベルとトレーニングマットだけ用意しました。
ちょっとガチでやりたい方は、ベンチと可変式のダンベルがあるといろんな種目ができるはずです。
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僕が持ってるのはシンプルにこれの5kgですね。
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お尻や足痩せを目指したい女性はバーベルにもなるこちらがおすすめです！
ダンベルとしてもバーベルでも使えるので、全身のトレーニングができます。
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男性におすすめのYouTubeチャンネル（メトロンブログさん）
自宅のレイアウトがおしゃれで自身でアパレルなどもやられている方の動画です。
家でのトレーニングを幅広く紹介してくれますが、素人じゃ絶対できないトレーニングとかも見てるだけで楽しいですね！
以前たまたま渋谷にいるのを見かけたことがあってオーラというか雰囲気が一瞬で分かるような何かを出してましたね笑
女性におすすめのYouTubeチャンネル（のがチャンネルさん）
フリーのデザイナーをしながらYouTubeの運営もされているのがさん。
デザインが得意なだけあって、動画のアイキャッチも動画の編集もかなり勉強にさせてもらっています。
筋トレ動画は主に腹筋ですが、脂肪燃焼をしたい女性におすすめです！
2. 読書/マンガを読む
テレビをつけると常にコロナのニュースをやってるので、気疲れしちゃう人も増えてますよね。
SNSもYouTubeも見るのがストレスになってるという人は、思い切ってスマホから離れるのも良い手かなと思います。
寝る前のスマホからも離れる良い習慣になるかもしれないですね！
今個人的に読んでいるビジネス書は「ハック思考」という本です。
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3. 動画観賞する
ついこの間、FODに1ヶ月だけ課金して「リッチマンプアウーマン」と「ライアーゲーム」を視聴しました。
10年前くらいにハマったドラマとか見直すと「やっぱりいいな〜」と感じますね。
FODプレミアム
「あいのり」や「逃走中」といったバラエティから「絶対零度」や「私が恋愛できない理由」などのドラマも豊富に揃っています。
U-NEXT
映画やドラマ、アニメの作品数がかなり多く見放題作品は140,000本もあるみたいです。
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4. ゲームに没頭する
Nintendo Switch用の「あつまれ どうぶつの森」が発売され、爆発的な人気を誇っていますね。
今Switchでゲームをしているほとんどの人があつ森をやっているかもしれないですね。
どうぶつの森の中であれば、外でできないこともできるという今こそ楽しめるゲームですね！
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5. ファッションレンタルを使ってみる
多くの商業施設が閉鎖していることもあって、女性は特に買い物にいけないストレスを感じている人も多いでしょう。
ウィンドウショッピングすら出来ない状態がまだ続くので、ネットショッピングを眺めている人も多いと思います。
店舗でしか購入したことがない人からしたら、ネットでいきなり購入するのはハードルが高いと感じるかと思います。
そういう意味では、レンタルであれば月額数千円で気軽にいろんな服が借りられるので、手軽に試せるはずです！
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6. 語学や資格の勉強
今まで外で飲みに行ってた時間を新しい勉強のために使うというのも有意義だと思います。
「毎年海外に行ってたけど英語が話せないから英会話を始めてみよう」
「コロナショックになってもITなら安心だから転職するためにプログラミングを勉強してみよう」
「お金の重要さに気づいたから簿記やファイナンスの資格の勉強をしてみよう」
など理由はなんでも良いと思いますが、こういうタイミングだからこそ始めるきっかけになると思います！
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7. ヨガ/ランニングを始める
リモートワークになったり、人と会わなくなると自律神経が乱れて、精神病になる人もいます。（自分もその1人です。）
人間的な生活をしなくなると一気にストレスになったり、体の調子が悪くなるので、太陽の光を浴びるのと血流を良くするのは超重要です！
毎日5分でもいいので、ストレッチをしたり家の周りを散歩することをおすすめします。
朝ヨガにおすすめの動画
最近はこの動画を見ながら毎朝10分ほどヨガをやってます。
ちなみにヨガマットにしては分厚いですが、トレーニングマットと兼用でこれを使ってます。
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8. マッチングアプリに登録
オンラインで出会いを探す、誰かと話すという点でマッチングアプリをおすすめします。
タップル誕生では、外出自粛になってから「ビデオチャット」ができる機能が生まれています。
実際に会うのは難しいですが、誰かとメッセージで話したり、LINE通話することはできるので、誰かと話す機会にもなるでしょう。
コロナが落ち着いたら会うこともできるので、出会いの幅も広がるはずです！
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8つの中には入れなかったですが、他に楽しめるとしたら「美容」や「料理」ですかね。
男なので今まであまり気をつけてこなかったですが、YouTubeで美容系の動画を見たり、化粧水や美容液を探して使ってみることにハマり始めましたね。
あとは何と言ってもメンタルケアを気をつけて欲しいですね。
自分自身が「健康だから大丈夫」と思っていても脳は限界を感じてることも多いので、「ちょっと頭が痛い」「気分が落ちてきてる」と感じたらすぐに今やっていることはストップして、リラックスするようにしましょう。
外出自粛で精神的に窮屈な思いをしている人も多いと思いますが、新しいことを始めるチャンスでもあると思うので、ぜひ気軽に試してもらえればいいなと思います！
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公開日：2020年4月6日
